jak gif

Schab jak schab, ze mnie coś tam by już na patelni przydusił 3010 - w skrócie np. na przykładzie WL, 3 sekundy opuszczasz, 1 sekunde wypychasz w górę.

[...] i masowałem od Listopada 2010r, teraz luźniejsze treningi mam od połowy Kwietnia i teraz myślę obciąć trochę kalorii w diecie, obciąć węgle do wartości 0g w DNT i 1.5g w DT jak mi wciskał do głowy Wuchcior Co tam u wszystkich słychać bo trochę mnie nie było :D Sorka za wpis wyżej z mojego pierwszego i zarazem starszego konta, pomyliły mi się [...]

[...] tylko zastanawia mnie co z interwałami/hiitem, bo to też mocny trening i w sumie też glikogen idzie w pyzdu, czytałem kiedyś (bodajże solaros pisał), żeby traktować hiit jak normalny trening wraz z całą suplementacją okołotreningową, ale nie wiem czy źle tego nie zinterpretowałem, bo już dobrze nie pamiętam aeroby - fakt, bez sensu - ale [...]

po silowym mam nie wliczac a czemu? jak jesz kurczaka z ryzem po treningu to tez nie wliczasz? przeciez taki shake to zastapienie normalnego posilku, w tym przypadku w celu szybkiego uzupelnienia glikogenu

Po aero nie ma koniecznosci "tworzenia" posilku "potreningowego". Daj porcje bcaa, a posilki jak byly

eee tam, prosi techniki nie mają niektórzy wcale i zobacz jak porośli

eee tam, prosi techniki nie mają niektórzy wcale i zobacz jak porośli Oni od samego napinania rosną, a pompa na prostownikach ich łapie przy pochylaniu się

"Koniec świata podobno był dzisiaj, zapomniałem sobie, oglądał ktoś na żywo?" jak wchodzi 200g ryżu?:)

no ja juz mam rowerek na którym juz tego aero troche nakreciłem a mam taki zwykły wiec [pewno to co innego niz taki jak ty masz na siłce

Niezle zes doyebal musze przyznac, az ciary ida, zobaczymy jak mi jutro pyknie, bo dzis DNT

ok, tak pewnie zrobię, tylko i tak już mam w sumie tych wegli tyle, co kot napłakał no ale trudno utnę 10g węgli i z 5-10g tłuszczy Jak sądzicie: - Zwiększyć czas aero z 15 do 20min po trenie? - Może dodać białka w szejkach potreningowych? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-05 18:18:34

Super dziennik Jak robisz małą czcionkę?

siema, Puma ci przysiad ocenil w vidanalizie jak 2pac to http://www.youtube.com/watch?v=i0cYgbkJ-II Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-06-08 08:56:17

Kurcze jak wy możecie być na tej diecie J/NJ ja bym tak nie potrafił Ale nie opierniczaj się śledzę Cię:] lepiej biegaj jazda na rowerku jest dla dzieci

nawet jakos wielkiej ochoty teraz nie mam na owoce w sumie czaisz bazę? zapomniałem sobie o owocach praktycznie, bo nie jadłem ich i nie ciągnie mnie do nich nie chodzi o pro sro po prtostu wpjerdalam to na co mam ochotę, tylko ta ochota mi sie zmieniła w ciągu prawie 1,5 roku wtedy mialem ochote na czipsy i hamburgery, teraz niekoniecznie, [...]

Pokaż link do wypowiedzi jak możesz. Dawno nie byłem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-14 08:22:36

buu Carbon jak mogę Cię prosić to wyślij mi później link do nowego dziennika.

Elo ziomy Właśnie wróciłem z treningu Thaia i tak mnie bolą nogi, że niemoge chodzić i tym samym opuścić mojej sali ale dobrze, bo przynajmniej dałem z siebie wszystko (hjak zawsze) a nie tak jak niektóre pały odemnie z klubu (chodzą tacy kurva speszeni i się nogą boją ruszyć, ja po treningu czerwony jak świnia i chodzić niemogę, a ci jak jakieś [...]

Jak bzyku...chyba pomyliłeś dział. To raczej do dzienników treningowych, bo testu z jednym syplementem nie zrobisz... Co do sylwetki to sam chciałbym mieć taką Super krata! Jak podbijesz do 80kg, to będzie masakra!!!! Trening taki bardziej siłowy, niż masowy...dieta!!

no ;) jak na razie jestem zadowolony bo jakbym nabrał troszkę sił :) zobaczymy jak pójdzie dalej ale myślę że będzie dobrze ;)